Полноценный отдых в русской бане

Русская баня, наполненная целебным паром, не только благоприятно воздействует на организм человека, но и заряжает нас энергией и силой. Не случайно ведь отдых в бане с появлением таких незаменимых удобств, как отопление и водопровод, не потеряло своей актуальности. Чтобы отдых был приятным и, самое главное, полезным, важно придерживаться определенных правил.

Старайтесь посещение бани планировать заранее. Не перегружайте свой желудок – ешьте не менее чем за два часа до бани, чтобы в парную прийти с чувством легкого голода. В бане ваш организм получает большую нагрузку, поэтому выполнять тяжелые физические упражнения перед посещением бани тоже не стоит, иначе вы лишитесь и удовольствия, и пользы от пребывания в парной. А вот если до этого вы посвятили время интенсивному умственному труду, то баня только снимет напряженность и наполнит ваше тело приятной расслабленностью.

Избегайте суеты в бане. Если вы не достигните спокойствия, то нервная система не сможет полностью расслабиться, а значит, не появится желаемый эффект. Поэтому при посещении общественной бани старайтесь выбирать утренние часы. В это время там мало людей, и сами помещения еще не успеют загрязниться. Единственным минусом может оказаться недостаточно нагретая парная, однако, сходив в баню несколько раз, вы сможете выяснить время, которое подойдет вам лучше всего.

Не допускайте ошибок и тогда, когда вы паритесь веником. Дубовый или березовый веник следует предварительно размочить в горячей воде. Перед тем, как зайти в парную, рекомендуют помыться, оставив сухими волосы. Затем нужно промокнуть все тело, чтобы на нем не осталось лишней влаги, после чего, вооружившись ковриком или полотенцем для возлежания на полке и шапочкой для головы можно заходить в парную.

В парной лучше лежать, абсолютно расслабленно. Для этого будет достаточно трех-четырех минут. Находиться в парной в лежачем состоянии врачи рекомендуют потому, что таким образом равномерно прогревается все тело, не будет резких скачков температуры от ног к голове, большое значение это имеет для людей, страдающих сосудистыми заболеваниями. Сначала лучше полежать на нижней полке, затем можно переместиться выше. Правильно определить время пребывания в парной помогает пот: считается, что после третей капли, упавшей сноса, можно выходить. Но в любом случае старайтесь чутко прислушиваться к себе.

На второй заход в парилку можно взять с собой веник. Поддайте жару, но не выливайте всю воду сразу, лучше мелкими порциями. Обратитесь к помощнику. Попросите его, чтобы он действовал веником подобно опахалу, так будет нагнетаться горячий воздух. Когда на коже появятся капли пота, перевернитесь и попросите вашего помощника повторить всю процедуру.

После парной рекомендуется принять теплый душ и расслабиться. Лучшим напитком станут отвары из трав или зеленый чай с лимоном. Советуем вам хорошо задуматься, прежде чем утолять жажду пивом или другими горячительными напитками.

Если вы подыскиваете уютную баню и сауну в Кемерово, тогда наш банный комплекс «Банька в Кемерово» создан специально для вас. В нашей бане можно приятно провести время как в уединении, так и в шумной компании. Обратившись к нам, вы получите незабываемый прилив сил и огромный заряд здоровья и позитивных эмоций.